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Burnout é uma síndrome psicológica causada pelo estresse crônico no trabalho, que não foi devidamente gerenciado. Também conhecido como Síndrome do Esgotamento Profissional (hoje em dia isso se ampliou e não se refere apenas ao estresse causado pelo trabalho), o burnout afeta a saúde mental e física, levando a sentimentos de exaustão, falta de motivação, e uma visão negativa sobre o trabalho. A OMS (Organização Mundial da Saúde) reconhece o burnout como uma condição associada ao trabalho.
Os principais sintomas de burnout incluem:
Exaustão emocional e física: sensação de cansaço extremo e falta de energia.
Despersonalização: atitude distanciada em relação ao trabalho e às pessoas no ambiente de trabalho.
Baixa realização pessoal: sentimento de ineficácia, falta de realização e satisfação com o trabalho.
Posso me afastar do trabalho por estar com Burnout?
Sim, o burnout é reconhecido como uma condição médica que pode justificar o afastamento do trabalho. De acordo com a legislação trabalhista brasileira, se diagnosticado por um médico (psiquiatra, clínico geral ou outro profissional habilitado), você pode se afastar do trabalho temporariamente para tratamento.
Como funciona o afastamento:
Atestado médico: um médico pode fornecer um atestado recomendando o afastamento do trabalho para que o paciente possa se recuperar.
Afastamento pelo INSS: se o afastamento for superior a 15 dias, o empregado tem direito ao benefício de auxílio-doença pelo INSS (Instituto Nacional do Seguro Social).
Perícia médica: o trabalhador precisará passar por uma perícia médica para comprovar a necessidade do afastamento e receber o benefício.
O burnout pode afetar seriamente a saúde mental e física, e o afastamento é muitas vezes necessário para que o trabalhador possa se recuperar.
E como tratar o Burnout?
O tratamento do burnout envolve tanto abordagens médicas quanto mudanças de estilo de vida e no ambiente de trabalho. O tratamento é dividido em algumas etapas:
1. Identificação e reconhecimento do problema
O primeiro passo é o diagnóstico. Um profissional de saúde, como um psiquiatra ou psicólogo, pode ajudar a identificar o burnout através de uma avaliação dos sintomas e da situação no trabalho.
2. Afastamento temporário (se necessário)
Se os sintomas forem graves, o médico pode recomendar o afastamento do trabalho, como mencionado anteriormente, para que o paciente tenha tempo de descansar e se recuperar.
3. Psicoterapia
A psicoterapia, principalmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é eficaz para tratar o burnout. A TCC ajuda o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o estresse e a exaustão no trabalho.
4. Intervenção médica
Em casos mais graves, o médico pode prescrever medicação, como antidepressivos ou ansiolíticos, para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade e depressão que muitas vezes acompanham o burnout.
5. Mudanças no ambiente de trabalho
Após a recuperação, pode ser necessário fazer ajustes no ambiente de trabalho, como redução de carga horária, redistribuição de tarefas ou até mesmo considerar uma mudança de carreira, se o trabalho for o principal causador do burnout.
6. Técnicas de gestão do estresse
Técnicas como meditação, mindfulness, exercícios físicos e melhor gestão do tempo podem ajudar na prevenção e no tratamento do burnout.
É importante também desenvolver habilidades de assertividade, para que o trabalhador consiga definir limites claros no trabalho e evitar sobrecarga.
Etapas do tratamento do Burnout:
Avaliação médica: diagnóstico do burnout e emissão de atestado, se necessário.
Afastamento do trabalho: quando os sintomas impedem a continuidade do trabalho.
Psicoterapia e, se necessário, medicação: tratamento focado na redução dos sintomas.
Mudanças no estilo de vida: introdução de atividades de autocuidado, exercícios físicos e gerenciamento do estresse.
Reintegração ao trabalho: retorno ao trabalho com ajustes necessários para evitar recaídas.
O burnout é um problema sério que afeta a saúde física e mental dos trabalhadores. Caso diagnosticado, é possível se afastar do trabalho para tratamento, conforme previsto na legislação brasileira. A recuperação envolve psicoterapia, intervenções médicas e mudanças no estilo de vida e no ambiente de trabalho para prevenir o retorno dos sintomas.
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