Sintomas Físicos de Problemas Psicológicos: o que são e como lidar com eles

É comum associarmos os problemas psicológicos exclusivamente a questões emocionais e mentais, mas a verdade é que eles podem se manifestar de maneira muito real através de sintomas físicos. Quando sentimos nosso corpo reagir a emoções como ansiedade, estresse ou depressão, estamos experimentando o que chamamos de sintomas psicossomáticos.

Os sintomas psicossomáticos ocorrem quando distúrbios emocionais ou psicológicos se manifestam fisicamente no corpo. Isso significa que, mesmo que não haja uma causa orgânica clara para um sintoma físico, ele ainda é muito real e está diretamente ligado a questões emocionais não resolvidas.

Os sintomas psicossomáticos se enquadram em uma categoria de distúrbios chamados transtornos somatoformes. Estes são caracterizados por sinais físicos sem explicação médica aparente, mas que surgem como resultado de tensões emocionais, psicológicas ou estresse prolongado.

Por que isso acontece?

O corpo e a mente estão profundamente conectados. Quando estamos sob alto estresse emocional ou lidando com problemas psicológicos não tratados, o sistema nervoso se mantém em estado de alerta. Isso ativa o mecanismo de “luta ou fuga”, liberando hormônios como o cortisol e a adrenalina, que podem causar uma série de sintomas físicos.

Como o corpo reage?

• Ansiedade pode aumentar a frequência cardíaca, provocar dores musculares, tremores e até crises de pânico.
• Depressão pode causar fadiga, dores no corpo e distúrbios gastrointestinais.
• Estresse prolongado pode desencadear enxaquecas, problemas digestivos e insônia.

Essas manifestações são a maneira do corpo tentar lidar com o desgaste emocional. Quando esses sentimentos não são adequadamente geridos, o corpo acaba sofrendo as consequências, mostrando que a saúde mental e física são inseparáveis.

Sinais físicos mais comuns de problemas psicológicos:

Dores de cabeça e enxaquecas: muitas vezes associadas à tensão e ao estresse, essas dores podem surgir de forma persistente quando há sobrecarga emocional.

Problemas digestivos: diarreia, constipação e síndrome do intestino irritável são sintomas físicos muito comuns em pessoas ansiosas ou estressadas.

Tensão muscular: dores no pescoço, ombros e costas podem estar ligadas à tensão emocional.

Fadiga crônica: cansaço constante, mesmo após uma boa noite de sono, pode ser um sinal de que seu corpo está sobrecarregado por problemas emocionais.

Palpitações: sentir o coração disparado sem motivo aparente pode ser um reflexo da ansiedade.

Dificuldade para respirar: falta de ar ou sensação de sufocamento são comuns em crises de ansiedade.

Distúrbios do sono: insônia, pesadelos frequentes ou excesso de sono podem estar ligados a depressão, estresse ou ansiedade.

Alterações de apetite: comer demais ou perder o apetite também são respostas físicas a estados emocionais desequilibrados.

Como tratar os sintomas físicos de problemas psicológicos?

Busque ajuda psicológica

A terapia é o primeiro passo para tratar a raiz do problema. Identificar e entender as causas emocionais por trás dos sintomas físicos pode trazer alívio tanto psicológico quanto corporal. Técnicas como a terapia cognitivo-comportamental (utilizada por mim) ajudam a identificar pensamentos disfuncionais que desencadeiam as reações físicas.

Pratique técnicas de relaxamento

Atividades que ajudam a reduzir o estresse são fundamentais. Práticas como meditação, exercícios de respiração e yoga podem ajudar a acalmar o sistema nervoso e reduzir a resposta física ao estresse.

Cuide da saúde física

Mesmo que a origem do problema seja emocional, cuidar do corpo é crucial. Pratique atividades físicas regularmente, mantenha uma alimentação saudável e tente estabelecer uma rotina de sono equilibrada. Isso ajudará a diminuir os sintomas e a melhorar seu bem-estar geral.

Atenção aos medicamentos

Em alguns casos, um médico pode recomendar o uso de medicamentos para controlar sintomas como ansiedade e depressão, especialmente se eles estiverem prejudicando sua qualidade de vida e causando sofrimento físico. No entanto, a medicação deve ser sempre acompanhada por um tratamento psicoterapêutico.

Terapias complementares

Além da terapia convencional, muitas pessoas encontram benefícios em práticas como a acupuntura, massagens terapêuticas, e até em terapias alternativas, como a aromaterapia, que ajudam a aliviar a tensão física e emocional.

Por que é importante tratar tanto a mente quanto o corpo?

Os sintomas físicos gerados por problemas psicológicos são sinais de que sua saúde mental precisa de atenção. Se ignorados, podem evoluir para problemas mais graves, afetando ainda mais sua qualidade de vida e seu bem-estar. O corpo está te alertando de que algo não vai bem, e esse é o momento de buscar ajuda profissional.

Ao cuidar da sua saúde mental, você está também cuidando do seu corpo. Buscar apoio emocional, aprender a gerenciar o estresse e entender suas emoções vai te ajudar a se sentir mais saudável física e emocionalmente.

Os sintomas físicos de problemas psicológicos são reais e comuns. Sentir dor, cansaço, palpitações ou qualquer outro sinal físico sem uma causa médica aparente pode ser um reflexo do que está acontecendo emocionalmente. Tratar a raiz do problema, que muitas vezes está na saúde mental, pode ser a chave para aliviar esses sintomas.

Não ignore os sinais do seu corpo. Se você tem percebido esses sintomas, procure um psicólogo ou médico. Com o tratamento adequado, é possível equilibrar corpo e mente, e recuperar sua saúde como um todo.

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É possível fazer terapia barata? E de graça?

Sim, é totalmente possível encontrar terapia acessível e até mesmo gratuita. Muitas pessoas acreditam que fazer psicoterapia é algo caro e inacessível, mas existem diversas opções para quem busca apoio emocional a um custo reduzido ou até sem custo algum. Tanto para terapia presencial quanto para terapia online, há alternativas que podem se adequar ao seu orçamento e à sua realidade.

Existem várias formas de encontrar atendimento psicológico com valores reduzidos ou gratuito, e a escolha depende da sua necessidade e do tipo de serviço que você está buscando.

Clínicas-escola

O que são? Clínicas-escola são espaços vinculados a faculdades de psicologia, onde os alunos realizam atendimentos supervisionados por professores e profissionais experientes.

Como funciona? Você é atendido por estudantes de psicologia em fase final do curso, com toda a qualidade e segurança de um atendimento psicológico, sob a supervisão de um profissional habilitado. Esses serviços geralmente são oferecidos gratuitamente ou com preços simbólicos.

Onde procurar? Pesquise faculdades de psicologia na sua cidade. A maioria delas oferece esse serviço à comunidade.

ONGs e Instituições de Apoio

O que são? Muitas ONGs (Organizações Não Governamentais) e instituições ligadas à saúde mental oferecem atendimento psicológico gratuito ou a preços reduzidos.

Como funciona? Essas instituições têm como objetivo oferecer suporte psicológico a pessoas que não podem arcar com os custos de uma terapia privada, sendo uma ótima opção para quem precisa de acompanhamento.

Onde procurar? Faça uma pesquisa local ou online por ONGs e projetos sociais voltados à saúde mental.

Psicólogos com Atendimento Social

O que são? Muitos psicólogos particulares oferecem atendimento social, ou seja, consultas com valores reduzidos para pessoas em situações financeiras complicadas.

Como funciona? Alguns psicólogos geralmente reservam vagas para pacientes que precisam de apoio e não podem pagar os valores integrais. A depender do profissional, o valor pode ser negociado conforme sua condição.

Onde procurar? Entre em contato com psicólogos da sua região e pergunte sobre a possibilidade de atendimento social. Você pode encontrar profissionais assim através de redes sociais, sites especializados em psicologia e clínicas privadas.

Grupos de apoio: outra alternativa são os grupos de apoio psicológico, que podem ser encontrados em instituições religiosas, ONGs ou até hospitais, proporcionando suporte emocional em grupo de forma gratuita.

Por que você deve buscar psicoterapia (online ou presencial)?

Buscar psicoterapia é um passo essencial para cuidar de sua saúde mental. A terapia não é apenas para quem está em crise, mas também para quem quer se entender melhor, lidar com seus problemas cotidianos, melhorar a autoestima e ter mais controle sobre sua vida emocional.

Estudos comprovam que a terapia tem os seguintes benefícios:

• Reduz sintomas de ansiedade e depressão.
• Melhora as relações pessoais.
• Aumenta o bem-estar emocional e a qualidade de vida.
• Ajuda no autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

Se você está passando por dificuldades emocionais, estresse no trabalho, problemas nos relacionamentos ou simplesmente quer entender melhor suas emoções, a psicoterapia pode ser o caminho. Além disso, ela está cada vez mais acessível, seja presencial ou online.

Muitas vezes, achamos que podemos lidar sozinhos com nossas questões, mas a verdade é que o suporte de um profissional faz toda a diferença no processo de superação e crescimento. A terapia te dá ferramentas para enfrentar os desafios de maneira mais equilibrada e saudável.

Não espere para procurar ajuda. Quanto mais cedo você iniciar a terapia, mais rápido poderá melhorar sua qualidade de vida e se sentir mais feliz e realizado.

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Superando um término de relacionamento: dicas práticas para reconstruir a vida

Esquecer uma ex-namorada pode ser um processo complicado, mas é totalmente possível. Hoje vou compartilhar algumas dicas práticas que podem ajudar de forma eficaz, explicando a importância de cada uma delas no processo de cura emocional.

1º Corte o contato (pelo menos temporariamente)

Manter contato com a ex, seja pelas redes sociais, ligações ou mensagens, mantém a ferida aberta. Cortar o contato, mesmo que temporário, é crucial para dar espaço ao cérebro para processar o fim do relacionamento. Isso reduz a dependência emocional e impede que você fique preso em lembranças constantes.

Faça isso: bloqueie ou silencie suas redes sociais e evite frequentar os mesmos lugares que ela.

2º Evite "stalkeá-la" nas redes sociais

Ficar acompanhando a vida da ex nas redes sociais te impede de avançar, criando comparações e aumentando a saudade. Ao parar de "stalkeá-la", você abre espaço para focar em você e não na vida da outra pessoa.

Faça isso: se for difícil evitar, utilize ferramentas que bloqueiam o acesso temporário às redes sociais ou à conta dela.

3º Mude sua rotina

Quando você faz as mesmas coisas que fazia durante o relacionamento, acaba criando gatilhos emocionais que trazem memórias dela. Mudar sua rotina ajuda a criar novas associações e evita que você fique preso em lembranças repetitivas.

Faça isso: experimente atividades novas, como praticar um novo esporte, aprender algo novo ou sair para lugares diferentes.

4º Reforce laços sociais

Reconectar-se com amigos e familiares é uma forma de preencher o vazio emocional deixado pelo término. Eles podem oferecer apoio e distração, além de te ajudar a lembrar de quem você é fora do relacionamento.

Faça isso: passe mais tempo com amigos, faça viagens curtas, marque encontros para socializar e tente fortalecer esses relacionamentos.

5º Pratique o autocuidado

Investir no autocuidado te ajuda a se sentir melhor fisicamente e emocionalmente. Ao se cuidar, você melhora sua autoestima, o que pode reduzir a dependência emocional que tinha em relação ao relacionamento.

Faça isso: inclua atividades como ir à academia, cuidar da alimentação, meditar, praticar hobbies ou fazer algo que te faça sentir bem consigo mesmo.

6º Reflita sobre o relacionamento

Muitas vezes, a idealização de um ex-parceiro impede de seguir em frente. Refletir objetivamente sobre o relacionamento, reconhecendo seus problemas e aprendizados, ajuda a quebrar essa idealização e permite ver as coisas com mais clareza.

Faça isso: liste as razões pelas quais o relacionamento não deu certo. Reconheça as falhas de ambos e use isso como aprendizado para o futuro.

7º Não fuja da dor, enfrente-a

Evitar a dor emocional pode apenas prolongar o sofrimento. Enfrentar os sentimentos, sentir o luto do término, chorar se necessário, é essencial para processar e liberar as emoções.

Faça isso: dê tempo a si mesmo para sentir a dor sem se culpar. Isso é uma parte necessária para a recuperação.

8º Defina novos objetivos pessoais

Focar em novos objetivos desvia sua atenção do relacionamento e cria uma sensação de realização e progresso. Isso pode ser desde pequenas metas, como viajar e aprender uma nova habilidade, até grandes projetos de vida.

Faça isso: defina metas relacionadas à sua carreira, saúde, finanças ou desenvolvimento pessoal. Concentre-se no seu crescimento.

9º Evite começar um novo relacionamento imediatamente

Iniciar um novo relacionamento rapidamente pode mascarar a dor do término, mas muitas vezes isso leva a padrões repetidos e a dependência emocional. Dar tempo para curar-se de fato é crucial para não carregar problemas antigos para novos relacionamentos.

Faça isso: aproveite este tempo para focar em você, em vez de buscar outra pessoa para preencher o vazio.

10º Busque apoio psicológico

Terapia é uma ferramenta poderosa para ajudar a processar as emoções, entender os padrões de comportamento e evitar armadilhas emocionais que podem dificultar o esquecimento. Um estudo publicado na Journal of Clinical Psychology mostrou que a terapia pode reduzir significativamente os sintomas de depressão e ansiedade em pessoas que passaram por uma separação.

Faça isso: procure um psicólogo para ajudar a lidar com as dificuldades emocionais. A terapia oferece uma abordagem estruturada para a superação.

Por que cada dica funciona?

Cada uma dessas dicas é baseada no conceito de quebra de padrões emocionais e mentais. Quando você está em um relacionamento, seu cérebro cria associações fortes com aquela pessoa e rotina, gerando apego emocional. As dicas acima visam romper essas associações, criando novos padrões e caminhos emocionais que permitem a cura e o desenvolvimento pessoal. Ao focar em novos hábitos, autocuidado e apoio emocional, você se distanciará, aos poucos, das lembranças e do apego ao relacionamento.

Lembre-se de que o tempo é fundamental. Nenhuma dica funcionará da noite para o dia, mas com persistência, você verá que o peso emocional do término irá diminuindo.

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O que é Burnout e como tratá-lo? Posso me afastar do trabalho por estar com Burnout?

Burnout é uma síndrome psicológica causada pelo estresse crônico no trabalho, que não foi devidamente gerenciado. Também conhecido como Síndrome do Esgotamento Profissional (hoje em dia isso se ampliou e não se refere apenas ao estresse causado pelo trabalho), o burnout afeta a saúde mental e física, levando a sentimentos de exaustão, falta de motivação, e uma visão negativa sobre o trabalho. A OMS (Organização Mundial da Saúde) reconhece o burnout como uma condição associada ao trabalho.

Os principais sintomas de burnout incluem:

Exaustão emocional e física: sensação de cansaço extremo e falta de energia.

Despersonalização: atitude distanciada em relação ao trabalho e às pessoas no ambiente de trabalho.

Baixa realização pessoal: sentimento de ineficácia, falta de realização e satisfação com o trabalho.

Posso me afastar do trabalho por estar com Burnout?

Sim, o burnout é reconhecido como uma condição médica que pode justificar o afastamento do trabalho. De acordo com a legislação trabalhista brasileira, se diagnosticado por um médico (psiquiatra, clínico geral ou outro profissional habilitado), você pode se afastar do trabalho temporariamente para tratamento.

Como funciona o afastamento:

Atestado médico: um médico pode fornecer um atestado recomendando o afastamento do trabalho para que o paciente possa se recuperar.

Afastamento pelo INSS: se o afastamento for superior a 15 dias, o empregado tem direito ao benefício de auxílio-doença pelo INSS (Instituto Nacional do Seguro Social).

Perícia médica: o trabalhador precisará passar por uma perícia médica para comprovar a necessidade do afastamento e receber o benefício.

O burnout pode afetar seriamente a saúde mental e física, e o afastamento é muitas vezes necessário para que o trabalhador possa se recuperar.

E como tratar o Burnout?

O tratamento do burnout envolve tanto abordagens médicas quanto mudanças de estilo de vida e no ambiente de trabalho. O tratamento é dividido em algumas etapas:

1. Identificação e reconhecimento do problema

O primeiro passo é o diagnóstico. Um profissional de saúde, como um psiquiatra ou psicólogo, pode ajudar a identificar o burnout através de uma avaliação dos sintomas e da situação no trabalho.

2. Afastamento temporário (se necessário)

Se os sintomas forem graves, o médico pode recomendar o afastamento do trabalho, como mencionado anteriormente, para que o paciente tenha tempo de descansar e se recuperar.

3. Psicoterapia

A psicoterapia, principalmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é eficaz para tratar o burnout. A TCC ajuda o paciente a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o estresse e a exaustão no trabalho.

4. Intervenção médica

Em casos mais graves, o médico pode prescrever medicação, como antidepressivos ou ansiolíticos, para ajudar a controlar os sintomas de ansiedade e depressão que muitas vezes acompanham o burnout.

5. Mudanças no ambiente de trabalho

Após a recuperação, pode ser necessário fazer ajustes no ambiente de trabalho, como redução de carga horária, redistribuição de tarefas ou até mesmo considerar uma mudança de carreira, se o trabalho for o principal causador do burnout.

6. Técnicas de gestão do estresse

Técnicas como meditação, mindfulness, exercícios físicos e melhor gestão do tempo podem ajudar na prevenção e no tratamento do burnout.

É importante também desenvolver habilidades de assertividade, para que o trabalhador consiga definir limites claros no trabalho e evitar sobrecarga.

Etapas do tratamento do Burnout:

Avaliação médica: diagnóstico do burnout e emissão de atestado, se necessário.

Afastamento do trabalho: quando os sintomas impedem a continuidade do trabalho.

Psicoterapia e, se necessário, medicação: tratamento focado na redução dos sintomas.

Mudanças no estilo de vida: introdução de atividades de autocuidado, exercícios físicos e gerenciamento do estresse.

Reintegração ao trabalho: retorno ao trabalho com ajustes necessários para evitar recaídas.

O burnout é um problema sério que afeta a saúde física e mental dos trabalhadores. Caso diagnosticado, é possível se afastar do trabalho para tratamento, conforme previsto na legislação brasileira. A recuperação envolve psicoterapia, intervenções médicas e mudanças no estilo de vida e no ambiente de trabalho para prevenir o retorno dos sintomas.

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É possível fazer terapia pelo WhatsApp? Como funciona a consulta psicológica online?

Como funciona a consulta online? É possível fazer uma consulta pelo WhatsApp?

A consulta psicológica online segue os mesmos princípios da consulta presencial, mas é realizada através de plataformas virtuais, como videoconferência ou chamadas de voz. O objetivo é o mesmo: ajudar o paciente a lidar com suas questões emocionais, ansiedades e outros problemas psicológicos, mas com a conveniência de poder ser feita à distância.

Como funciona na prática:

Plataformas usadas: normalmente, as consultas são feitas via plataformas seguras, como Zoom, Google Meet ou plataformas especializadas em psicoterapia online, que garantem a privacidade do paciente.

Duração: a consulta online tem a mesma duração de uma consulta presencial, geralmente sessões de 30 minutos, 40 minutos ou 50 minutos (isso depende de cada profissional).

Estrutura: durante a sessão, o psicólogo conduz a consulta normalmente, ouvindo, questionando e oferecendo técnicas para ajudar o paciente a superar seus desafios.

Privacidade: um ambiente tranquilo e reservado é fundamental tanto para o paciente quanto para o psicólogo, a fim de garantir que a consulta ocorra sem interrupções.

Existe consulta psicológica pelo WhatsApp?

Eu, particularmente, prefiro conduzir as consultas por meio de outras plataformas de atendimento, mas sim, a consulta psicológica pode ser feita pelo WhatsApp, embora seja mais comum que o WhatsApp seja usado para agendamentos, check-ins rápidos e acompanhamento entre as sessões principais. No entanto, se o psicólogo e o paciente concordarem, a sessão também pode ocorrer por chamada de vídeo no WhatsApp.

Forma de consulta: a consulta pelo WhatsApp pode ser feita via chamada de vídeo ou de voz. É possível também que alguns psicólogos ofereçam sessões via troca de mensagens escritas em casos específicos, mas isso pode limitar a profundidade do atendimento.

Cuidados com a privacidade: embora o WhatsApp use criptografia de ponta a ponta, ele não é uma plataforma especialmente desenvolvida para terapia, então o uso dessa ferramenta pode depender do nível de confiança entre psicólogo e paciente.

Como marcar uma consulta online?

Entre em contato com o psicólogo: isso pode ser feito via WhatsApp, e-mail, redes sociais ou diretamente pelo site do profissional.

Escolha uma plataforma de atendimento: pergunte ao psicólogo qual plataforma será usada (Zoom, Google Meet, WhatsApp e etc).

Agende o horário: assim como nas consultas presenciais, você escolhe um horário que seja conveniente para ambos.

Realize o pagamento: o pagamento é geralmente feito por PIX ou cartão de crédito, via plataformas online.

É seguro?

Sim, a consulta online pode ser totalmente segura, desde que sejam seguidas algumas boas práticas de segurança e privacidade:

Plataformas seguras: utilize plataformas que ofereçam criptografia e garantam a privacidade da consulta, como Zoom, Google Meet ou plataformas especializadas.

Ambiente reservado: tanto o psicólogo quanto o paciente devem estar em um local tranquilo e privado, para garantir que a consulta ocorra sem interrupções e com total confidencialidade.

Código de ética: o psicólogo segue o Código de Ética Profissional e a Resolução CFP nº 11/2018, que regulamenta a atuação online. Isso garante que os mesmos princípios éticos e de confidencialidade aplicados às sessões presenciais também sejam seguidos nas sessões virtuais.

Certificações: verifique se o seu psicólogo está habilitado para o atendimento online (e-psi). Para isso, tenha em mãos seu nome completo ou o número de seu CRP. 

Vantagens da consulta online:

Comodidade: você pode fazer a consulta de qualquer lugar, sem precisar se deslocar.

Acesso a mais opções de psicólogos: pessoas que vivem em cidades menores ou que têm horários apertados podem se beneficiar do atendimento online, encontrando profissionais que atendem suas necessidades.

Você já fez terapia online? Como foi sua experiência? Quais são suas principais dúvidas sobre esse assunto? Deixe seu comentário!

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Psicólogo pode abonar falta? Quem pode abonar faltas e por quê?

Quando falamos sobre abono de faltas no trabalho, é importante entender que o abono de faltas ocorre quando um empregado tem sua ausência justificada, ou seja, não sofre descontos no salário ou penalizações por faltar ao trabalho. No Brasil, o abono de faltas está regulamentado pela Consolidação das Leis do Trabalho (CLT) e por outras legislações específicas.

Psicólogo pode abonar falta?

Não, o psicólogo não tem autoridade legal para abonar faltas diretamente. Apenas médicos têm essa prerrogativa legal, sendo eles responsáveis por fornecer atestados que justificam a ausência de um empregado ao trabalho. No entanto, o psicólogo pode emitir atestados psicológicos que comprovem a necessidade de tratamento ou afastamento, mas a aceitação desse atestado como justificativa depende de políticas internas da empresa ou de negociações com o departamento de recursos humanos.

Legislação sobre Atestado Psicológico

A emissão de atestado psicológico é regulamentada pela Resolução CFP nº 07/2003, que permite que psicólogos emitam atestados para comprovar consultas e tratamento psicológico. No entanto, não há uma obrigatoriedade por parte do empregador de aceitar atestados emitidos por psicólogos como justificativa válida para o abono de faltas, já que isso depende da política da empresa.

Quem pode abonar faltas e por quê?

De acordo com a CLT (Art. 473), faltas podem ser abonadas em determinadas situações previstas em lei. Os profissionais legalmente autorizados a fornecer atestados que resultem no abono de faltas incluem:

1. Médicos e Dentistas

Médico: de acordo com a CLT e a legislação trabalhista brasileira, o atestado médico é o principal documento que justifica a ausência de um trabalhador. Um médico, devidamente registrado no Conselho Regional de Medicina (CRM), pode abonar faltas do trabalhador, justificando sua incapacidade de comparecer ao trabalho por motivos de saúde.

Dentista: assim como os médicos, os dentistas também têm o poder legal de emitir atestados, desde que o motivo da ausência esteja relacionado a problemas odontológicos (Art. 6º da Lei nº 5.081/1966, que regula o exercício da Odontologia).

2. Casos previstos na CLT

O Art. 473 da CLT lista casos em que o empregado pode se ausentar sem desconto no salário, mesmo sem apresentar um atestado médico. Alguns exemplos incluem:

Falecimento de familiares: até 2 dias consecutivos em caso de falecimento de cônjuge, pais, filhos ou irmãos.

1. Casamento: até 3 dias consecutivos.
2. Nascimento de filho: até 5 dias, para o pai, no período de nascimento.
3. Doação de sangue: 1 dia a cada 12 meses de trabalho, se comprovada a doação.
4. Alistamento eleitoral: até 2 dias, consecutivos ou não.
5. Comparecimento em juízo: nos dias em que o empregado tiver de comparecer à justiça como parte ou testemunha.

3. Justificativas e normas da empresa

Além das leis previstas na CLT, empresas podem adotar políticas internas sobre o abono de faltas. Por exemplo, algumas empresas aceitam atestados de psicólogos como válidos, enquanto outras podem exigir atestado médico complementar. Essas normas variam conforme acordos coletivos ou regulamentações internas.

Se o trabalhador apresentar um atestado psicológico justificando sua ausência, a empresa pode solicitar que ele passe por uma avaliação médica ou, em alguns casos, aceitar o atestado com base em suas políticas internas ou convenções coletivas.

Em resumo, o psicólogo pode emitir atestados psicológicos que comprovam a necessidade de tratamento ou afastamento, mas esses atestados não abonarão faltas automaticamente. Apenas médicos e dentistas têm a prerrogativa legal de emitir atestados que resultam no abono de faltas. As empresas, no entanto, podem adotar suas próprias políticas para aceitar ou não atestados emitidos por psicólogos, desde que em conformidade com a legislação vigente. Em caso de dúvida, consulte o RH da empresa onde trabalha e verifique como eles tratam desse assunto em específico.

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Como é a primeira consulta psicoterapêutica online? O que esperar dela? Como devo me preparar?

A primeira sessão psicológica é um momento fundamental para que o psicólogo conheça melhor a sua questão e o que te levou ao consultório. Durante esta consulta inicial, o psicólogo fará uma série de perguntas para entender suas necessidades, preocupações e objetivos. Esta conversa servirá como base para desenvolver um plano de tratamento personalizado.

Você pode esperar um ambiente acolhedor e sem julgamentos, onde você poderá falar livremente sobre suas questões. O psicólogo estará lá para ouvir atentamente, oferecer suporte e começar a delinear uma abordagem terapêutica que melhor se ajuste a você. Este é um espaço seguro onde você pode compartilhar suas preocupações.

Como Será o Atendimento Online?

O atendimento psicológico online será realizado por meio de plataformas de videoconferência como Skype, Zoom e WhatsApp. Além disso, orientações por e-mail poderão ser utilizadas quando necessário. Este formato oferece flexibilidade e acessibilidade, permitindo que você receba apoio psicológico no conforto da sua casa.

Garantias do Psicólogo

O psicólogo se compromete a assegurar a qualidade, privacidade e confidencialidade do atendimento online, utilizando as ferramentas mais seguras disponíveis.

Internet Pessoal: o psicólogo sempre usará uma conexão de internet própria, garantindo uma comunicação estável e segura.

Computador Pessoal: serão utilizados dispositivos pessoais para proteger sua privacidade.

Armazenamento Seguro: todos os documentos e informações serão armazenados de forma segura para garantir a confidencialidade.

Ambiente Adequado: o atendimento será realizado em um local apropriado, sem interrupções.

Fones de Ouvido: serão usados fones de ouvido para aumentar a privacidade das sessões.

Iluminação Adequada: o ambiente será bem iluminado para facilitar a comunicação visual durante a videoconferência.

Recomendações para o Paciente

Para garantir a privacidade e a eficácia do atendimento, o paciente também deve tomar algumas precauções:

Evite Internet Pública: use uma conexão de internet privada para assegurar a estabilidade e segurança da chamada.

Teste a Tecnologia: antes da sessão, verifique se a plataforma de videoconferência está funcionando corretamente no seu dispositivo.

Crie um Espaço Agradável: encontre um lugar silencioso, com boa iluminação e onde você se sinta confortável para falar abertamente.

Anote Suas Preocupações: faça uma lista das questões que você gostaria de discutir. Isso pode ajudar a orientar a sessão e garantir que nenhum ponto importante seja esquecido.

Seja Pontual: a pontualidade é essencial para aproveitar ao máximo o tempo da consulta. Tenha tudo pronto alguns minutos antes do horário marcado.

Mantenha a Mente Aberta: vá para a sessão com uma atitude receptiva e disposto a compartilhar suas experiências e sentimentos.

Evite Comer Durante a Sessão: para manter o foco, evite ingerir alimentos durante o atendimento.

Benefícios da Psicoterapia Online

Optar por psicoterapia online traz diversos benefícios, especialmente para pessoas que têm uma rotina agitada ou vivem em locais remotos. Aqui estão algumas vantagens deste formato de atendimento:

Conveniência: a terapia online elimina a necessidade de deslocamento, permitindo que você participe das sessões no conforto do seu lar ou escritório.

Flexibilidade de Horários: com a terapia online é mais fácil encontrar horários que se encaixem na sua agenda, inclusive fora do horário comercial.

Acesso Ampliado: pessoas que moram em áreas rurais ou têm dificuldades de locomoção podem acessar terapeutas qualificados sem a barreira da distância.

Privacidade: realizar a terapia em um ambiente privado pode aumentar a sensação de segurança e confidencialidade.

Continuidade do Tratamento: mesmo em viagens ou mudanças de residência, você pode continuar com o mesmo terapeuta, mantendo a consistência no tratamento.

Durante a Primeira Consulta

Durante a primeira consulta, o psicólogo provavelmente abordará os seguintes tópicos:

Histórico Pessoal e Médico: você será convidado a compartilhar informações sobre sua vida, saúde mental e física, e qualquer histórico de tratamento anterior.

Motivo da Consulta: o psicólogo perguntará sobre suas principais preocupações e o que o levou a buscar ajuda psicológica.

Expectativas e Objetivos: vocês discutirão o que você espera alcançar com a terapia e estabelecerão metas preliminares para o tratamento.

Plano de Tratamento: o psicólogo explicará as abordagens terapêuticas que poderão ser usadas e como será o andamento das próximas sessões.

Questões Administrativas: aspectos como frequência das sessões, duração e questões de pagamento também serão discutidos.

Após a Primeira Consulta

Depois da primeira sessão, você deve se sentir mais claro sobre o processo terapêutico e ter uma ideia do que esperar nas próximas consultas. É importante refletir sobre a sessão e anotar qualquer dúvida ou observação que surgir. Isso ajudará a dar continuidade ao tratamento de forma mais eficaz.

Importância da Continuidade no Tratamento

A terapia é um processo contínuo que requer comprometimento. Aqui estão algumas razões para manter a regularidade nas sessões:

Desenvolvimento de Confiança: a comunicação entre você e o psicólogo se fortalece com o tempo, permitindo uma exploração mais profunda das questões.

Progressão Constante: a regularidade nas sessões ajuda a manter o foco e o progresso no tratamento.

Suporte Contínuo: manter sessões regulares garante que você tenha um suporte constante para lidar com desafios à medida que surgem.

Monitoramento e Ajustes: sessões frequentes permitem que o psicólogo monitore seu progresso e ajuste o plano de tratamento conforme necessário.

Conclusão

A primeira consulta psicológica online é um passo crucial em direção ao bem-estar mental. Com a preparação adequada e uma atitude aberta, você pode aproveitar ao máximo essa oportunidade para iniciar um caminho de autoconhecimento e melhoria pessoal. Lembre-se de que o processo terapêutico é uma jornada e cada sessão contribui para o seu crescimento e equilíbrio emocional.

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